Posted by Deividas Habdankas
on September 03, 2025
A medida que envejecemos, no es sólo nuestra apariencia la que cambia, sino lo que sucede a nivel celular. Es posible que haya notado una disminución en sus niveles de energía, claridad mental y vitalidad general. Si bien esto es una parte normal de la vida, una molécula clave llamada Nicotinamida Adenina Dinucleótido, o NAD+, está ganando reconocimiento por su potencial para favorecer el envejecimiento saludable y el bienestar.
Pero, ¿qué es exactamente NAD+ y por qué tantas personas recurren a suplementos para aumentar sus niveles?
¿Qué es NAD+ y cómo funciona?
Piense en NAD+ como el combustible esencial para sus células. Esta coenzima fundamental, que se encuentra en todas las células vivas, desempeña un papel central en más de 500 reacciones enzimáticas, desde convertir los alimentos que consume en energía hasta reparar el ADN dañado. Existe en dos formas: NAD+ (la versión "oxidada" que acepta electrones) y NADH (la versión "reducida" que los dona). Esta transferencia continua de electrones es el motor que impulsa los procesos más fundamentales de su cuerpo.
Desafortunadamente, nuestros niveles naturales de NAD+ disminuyen significativamente a medida que envejecemos. Esta disminución está relacionada con muchos problemas de salud relacionados con la edad, como fatiga, deterioro cognitivo y disfunción metabólica. Al complementarse con precursores de NAD+ como el ribósido de nicotinamida (NR) o el mononucleótido de nicotinamida (NMN), puede ayudar a reponer el suministro de su cuerpo y respaldar estas funciones celulares vitales.
Los beneficios clave de aumentar sus niveles de NAD+
Si bien la investigación continúa, los estudios tanto en animales como en humanos han mostrado resultados prometedores para la suplementación con NAD+. Estos son algunos de los beneficios más atractivos:
1. Energía y vitalidad celular mejoradas
NAD+ es crucial para el funcionamiento de las mitocondrias, a menudo llamadas las "centrales eléctricas de la célula". Al respaldar la cadena de transporte de electrones, NAD+ ayuda a su cuerpo a producir ATP de manera eficiente, la principal moneda energética de sus células. Esto puede conducir a un aumento notable en los niveles de energía, una reducción de la fatiga y un mejor rendimiento físico.
2. Función cognitiva y salud cerebral mejoradas
A medida que los niveles de NAD+ disminuyen, también puede hacerlo el funcionamiento del cerebro. NAD+ es vital para la salud mitocondrial de las células cerebrales y puede ayudar a proteger contra la neuroinflamación. Al restaurar los niveles de NAD+, la suplementación puede ayudar a mejorar la claridad mental, la memoria y la concentración, e incluso podría desempeñar un papel en la protección contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
3. Apoyo a la reparación del ADN y al envejecimiento saludable
Nuestro ADN está constantemente bajo ataque de factores ambientales estresantes y del desgaste diario. NAD+ es un cofactor esencial para enzimas como las PARP (poli-ADP-ribosa polimerasas) y las sirtuinas, que son el "equipo de reparación del ADN" natural del cuerpo. Al alimentar estas enzimas, NAD+ ayuda a mantener la estabilidad genómica y reparar el ADN dañado, una piedra angular del envejecimiento saludable.
4. Salud metabólica y control del peso
NAD+ desempeña un papel clave en la regulación del metabolismo al ayudar al cuerpo a procesar azúcares y grasas para obtener energía. Las investigaciones sugieren que aumentar los niveles de NAD+ puede ayudar a mejorar los marcadores metabólicos y respaldar una composición corporal saludable, particularmente en personas con desafíos metabólicos relacionados con la edad.
5. Inflamación reducida
La inflamación crónica contribuye silenciosamente a muchas enfermedades relacionadas con la edad. NAD+ ayuda a activar las proteínas sirtuinas que regulan las respuestas celulares al estrés y reducen los marcadores proinflamatorios. Al apoyar estas vías antiinflamatorias, la suplementación con NAD+ puede contribuir al bienestar general y a un cuerpo más resistente.
¿Son los suplementos NAD+ adecuados para usted?
Aumentar sus niveles de NAD+ a través de la dieta (alimentos ricos en vitamina B como la niacina) y factores del estilo de vida (ejercicio y ayuno intermitente) es un excelente primer paso. Sin embargo, para un enfoque más específico, los suplementos precursores de NAD+ como NMN y NR se han convertido en una opción popular.
Si bien se necesitan más ensayos en humanos a gran escala, la investigación existente y la evidencia anecdótica de los usuarios resaltan el emocionante potencial de NAD+ para ayudarlo a sentirse con más energía, mentalmente alerta y resiliente a medida que envejece.
Descargo de responsabilidad: Siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, especialmente si tiene problemas de salud existentes o está tomando otros medicamentos.
